돌박사의 서재

❤️넘어지면 안됩니다❤️ 세상에 태어나신 지 40년 이상 되신 분들은 필히 2회 정독하시기 바랍니다! ● 건강한 노인도 엉덩이뼈 부러지면, 절반이 두 달 내 숨진다. 만성질환보다 무서운 낙상 만성질환 관리 잘해도 낙상 당하면 도루묵 노인 낙상은 이제 개인 삶의 질을 떠나 사회문제가 되고 있다. ● 우리나라에서 한 해 낙상으로 사망하는 65세 이상 노인은 83만 여명이다. 교통사고에 이어 노인 사고 사망 원인 2위를 차지한다. 전체 사망원인으로는 암에 이어 5위다. 최근 열린 낙상예방 심포지엄에서 강성웅 대한노인재활의학회 회장(강남세브란스병원 재활의학과 교수)은 ＂ 암·혈압·당뇨병을 아무리 잘 관리해도 한 번 넘어져 입원하면 멀쩡하던 노인이 불과 몇 달 만에 사망한다. ● 어떻게 보면 만성질환보다 더 무섭..

뱃속만 따뜻하게 해 도 100세는 산다! 한 때는 5각수 6각수 따지면서 냉수를 먹었는데, 이제는 따뜻한 물 마시며 몸을 덥게하면 장수 한다. 뱃속만 따뜻하게 해줘도 100세는 산다고 한다 “뱃속만 따뜻하게 해줘도 100세는 산다.”는 것, 그가 이런 결론에 도달하게 된 것은 100세 이상의 장수노인을 직접 찾아다니면서 생로병사의 원인과 무병장수의 비밀을 알았기 때문이다. 무병장수의 비밀은 결코 먼 곳에 있지 않다. 따뜻하면 살고 차가워지면 죽는다.는 말 속에 그 모든 생로병사의 비밀이 담겨져 있다고 해도 과언은 아니다. 몸에 따뜻한 기운을 유지하는 것이 건강을 유지하는 것이고, 몸에 따뜻한 기운이 빠져나가 식어버리는 것이 죽는 것이다. 그래서 우리는 흔히 죽은 자를 표현하는데 있어, 싸늘하게 식은 몸 ..

🔷️ 보폭 5cm의 기적 ​1) 한 걸음을 걸어도 큰 걸음으로. 누구나 건강하게 오래 살고 싶어 한다. 단순히 오래 사는 것만으로는 부족하다. '건강'이 절대적 조건이다. 오래 살아도 병으로 앓아눕거나 치매에 걸리는 것은 아무도 원치 않는다. 일본에서 치매환자 수는 예비군인 경도인지장애를 포함하면 860만 명이다. 초등학생 수가 680만 명이니 그보다 많다. 그래서 오래 살고는 싶지만 치매는 걸리고 싶지 않다고 말한다. 치매에 걸리는 사람과 걸리지 않는 사람의 확실한 차이가 있다. 바로 걸을 때 한 걸음의 너비, 즉 '보폭'이다. 보폭이 넓은 사람은 치매에 걸리지 않고, 보폭이 좁은 사람은 치매에 걸리기 쉽다. 지금보다 보폭을 조금만 넓혀서 걸으면 치매에 걸릴 확률이 절반으로 줄어든다. 2) 보행속도가 ..

▲ 안 좋은 식습관에 의해 음식 노폐물이 부패하면서 담독소가 발생한다. 이는 면역계 총 본부인 위와 장 근육층에 쌓이고 굳어지면서, 위와 장을 퇴화시켜 면역계를 파괴하여 잘 낫지 않는 만병들의 주범이 된다. 위, 식도, 대장, 간 등의 소화기에 이상을 느끼는 환자가 2가지 이상의 증상이 잘 낫지도 않고 고생하고 있다면 담적병을 의심해 볼 필요가 있다. 담적병 환자는 위염, 식도염 환자가 많고, 소화가 잘 안 된다거나 명치 답답, 명치 통증, 아랫배 쑤심, 속 더부룩증, 가스, 변비 등의 소화기 이상 증상들 중에서 몇 가지가 고질적이며 노력해도 잘 낫지 않는다. 또한 비 소화기 이상 증상(예를 들어 두통, 어지럼증, 공황장애, 우울증, 당뇨, 비만, 비염, 후두염, 간질환, 눈 통증, 호흡곤란, 심혈관질환..

《당뇨와 과일》 당뇨병이 생겨서 병원에 가면 의사들이 과일은 당분이 많기때문에 가급적 적게, 혹은 거의 먹지말라고 말합니다. 과연 그럴가요? 결론부터 말씀드리자면 정반대로 당뇨병일수록 신선한 자연과일채소를 많이 드셔야 병을 고칠수 있습니다. 가공하지 않은 신선한 과일은 단맛과 신맛을 가진 자연의 놀라운 선물이요 인체건강의 필수 식품입니다. 모든 과일을 천편일률적으로 단순히 당분으로만 바라보는 현대의학적 사고는 당뇨환자의 치료와 회복에 필수식품인 과일을 나쁜 먹거리로 치부하고 먹지못하게 제한함으로써 결국 당뇨병이 낫지않게 하는데 일조하고 있습니다. 과일 제한은 당뇨치료에 도움이 되지않을 뿐더러 오히려 나을수 있는 기회마저 차단하고 병을 더 악화시키는 요인이 될수 있습니다. 대부분의 과일에는 당분이 절대적으..

⭕⭕ 빅 소식 ⭕⭕ 🍒 이제 암 걱정 끝 🌷 🍒 암 걱정 이제 안해도 된다네요! 3일이면 암 걱정 ^끝^ (그만) 🍒 일본에서 요즘 센세이션 재일교포 '기무라 겐토'가 10년간 연구 실험한 결과. 🍒 인간은 모두가 몸 속에 암세포를 가지고 있는데 거의가 비활동성이라고 합니다. 그러나 잠재해 있던 암세포가 활동하기 좋은 환경이 될 때 마치 물을 만난 물고기 같이 일제히 몸속에서 활동이 이루어 진다고 합니다. 🍒 제일 좋아하는 조건은 차갑고 시원한 환경이고, 제일 싫어하는 것은 '계피'와 '커피'라는 것이 10년간 꾸준히 연구한 확실한 것이라고 장담합니다. 🍒 암세포가 '약품'에는 다시 살아나고 '식품'에는 두 손 들고 항복한다는 기무라 겐토의 연구결과입니다. 🌷 오늘부터 아침 공복에 3일만 실천하면 끝난다..

🌍 WHO 최근 발표한 "23년 새로운 장수 비결." ✍1위가 '술'이라네요 술냄새가 몸속을 순환하며, 마사지 역할을 해주고, 어떤 운동도 어떤 음식도 대신할 수 없는 심폐기능을 강화 시켜 주며 친구끼리 만나 적당히 술도 마시는 게 정서적으로 안정 이 돼 오히려 오래오래 건강하게 사는 장수비결 1위로 꼽았다고 합니다.^^ 👉WHO는 2023년 최신 장수비 결을 다음과 같이 발표했다. 🛑01위: 술 적당! 🛑02위: 걸어라! 🛑03위: 이성 포옹! 🛑04위: 마사지! 🛑05위: 즐거워해라! 🛑06위: 좋은 친구와 함께! 🛑07위: 오래 앉지 마라! 🛑08위: 생강 먹어라! 🛑09위: 질 높은 수면! 🛑10위: 즐거운 여행! 🛑11위: 설탕 적게 먹어! 🛑12위: 진정하세요! 🛑13위: 잎채소 먹기! 🛑14..

👉꼭~보셔야만 합니다. 🍍🍍뜨거운 파인애플 물🍍🍍 베이징 육군 종합병원의 천희렌 교수는 만약 이 소식을 받는 모든 사람들이 다른 사람들에게 10부를 전달한다면, 최소한 한명의 목숨은 구할 것이라고 강조했습니다. 저는 제 책임을 다했습니다. 당신도 할 수 있길 바랍니다. 널리 전파해 주시면 고맙겠습니다! 뜨거운 파인애플 물은 당신의 평생을 살릴 수 있습니다. 뜨거운 파인애플 물은 암세포를 죽일 수 있습니다. 얇게자른 파인애플 2~3 조각을 컵에 넣고 뜨거운 물을 부으면 "알칼리성 물"이되며, 매일 마시면 아무에게나 좋습니다. 뜨거운 파인애플 물은 항암물질을 분비하는데, 이것은 의학에서 가장 최근에 개발된 효과적인 암 치료법입니다. 뜨거운 파인애플 과일은 낭종이나 종양을 죽이는 효과가 있습니다. 모든 종류의..