돌박사의 서재

잠 잘자는 방법과 일어나는 방법 마음이 먼저 잠들어야 육체(肉體)도 잠든다. 1. 근육(筋肉)을 느슨하게 해준다. 잠을 잘 땐, 똑바로 눕는 것보다 오른쪽으로 모로 눕되 두 다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다. 이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘 되고, 심장의 압박을 ..

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남성의 건강 장수를 위한 15계명 영국의 의학 칼럼니스트 빅토리아 램버트는 최근 데일리메일에‘남성이 건강하게 장수하는 방법 15가지’라는 글을 기고했다. 1. 지갑은 가슴 앞주머니에 넣고 다녀라 물리치료 전문가들은 ‘지갑 신경장애(wallet-neuropathy)’라는 신조어를 만들어냈다. 바..

건강하게, 오래 사는 방법 30가지 1. 마늘을 하루1~2알 정도 섭취하라 마늘이 노화 방지와 수명 연장에 효과가 있다는 것은 각종 실험을 통해 이미 증명된 바 있다. 하루에 5㎖의 마늘을 섭취하면 각종 질병을 유발하는 체내 유해 화학물질을 48%까지 감소시킬 수 있고 암이나 면역체계 이상,..

돌배가 익어갑니다. 돌배는 예로부터 기관지나 폐에 많은 도움을 주는 과일입니다. 돌배와 함께 도라지 은행 등을 넣어 내려먹거나 효소를 만들어 먹으면 좋다고 합니다. 특히 돌배에는 자체 주정분이 있어 술을 담가서 마시면 향기와 함께 좋은 약주가 되지요. 강원도 산골 우리밭에서 ..

강원도 청정지역 봄에 싱그럽게 돋아나오는 뽕잎은 지난날에는 우리나라를 부강하게 해준 누예가 먹고 실크를 만들던 것으로 영양및 약재의 보고입니다. 이 뽕잎의 여린순을 땁니다. 끓는 물에 살짝 삶아 냅니다. 고른 봄볕에 2일정도 말리면 건나물이 됩니다. 영양만점 약용백점 식감좋..