돌박사의 서재

고령(70이상)에 무리한 운동 or 쉬면서 영양식 비교 해준 의사 왈! Q : 의사 선생님, 심혈관 운동이 수명을 연장시킬 수 있다고 들었습니다. 이게 사실인가요? 의사 : 심장의 박동에만 좋아요, 그게 다에요. 고령엔 너무 운동에 시간을 낭비하지 마세요. 모든 것이 결국 다 닳아요. 심장 박동을 가속화 한다고 해서 더 오래 살 수 있다면 운동선수들이 오래산다는 것과 같아요. 더 오래 살고 싶나요? 운동은 적당히 하고 낮잠을 즐기세요. Q : 알코올 섭취량을 줄여야 하나요? 의사 : 오, 이런 과일로 만든 포도주, 과일주는 아주 좋습니다. 꼬냑과 브랜디는 와인을 증류한 것이니 더 좋다고 할 수 있어요. 막걸리도 맥주도 곡식으로 만들어집니다. 곡물주는 다 좋습니다. 적당히 마시고 즐기세요 Q : 운동 프로..

이춘성교수의 양심선언(아산병원) 그는 척추 명의로 소문이 나 있다. 그에게 수술을 받으려면,1년을 넘게 기다려야 한다. 그런 그가 최근 출간한 독수리의 눈, 사자의 마음, 그리고 여자의 손이라는 책에서, 의료계의 장삿속인, 수술에 대해서 내부 고발을 했다. 척추 수술을 많이 하고, 성공률이 어떻다고 자랑하는 병원은, 일단 의심을 하면 된다. 허리 디스크의 80%는, 감기처럼 자연적으로 낫는다. 수술을 안해도 좋아질 환자에게, 돈 벌이를 위해서 수술을 권하는 것이다. 획기적인 새로운 시술법치고, 검증된 것이 없다. 보험 적용도 안 된다. 결국 환자 입장에서는, 돈은 돈대로 버리고, 몸은 몸대로 망가진다. 1. 구체적으로 무엇을 두고 그렇게 참지 못하는가? 척추 수술만 예로 들면, 한동안 레이저 디스크 수술..

사람들은 누구나 살아있는동안 無病長壽하기를 바랍니다. 그러면서도 자신의 몸의 특성은 속속들이 알고 있지는 못한듯 합니다. 오늘은 우리 몸의 특수한 모습을 한번 소개해 볼가 합니다. 건강한 몸을 유지하시며 병마를 가까이 하지 않기 위하여 관심가지고 보아 주시기 바랍니다. " 우리 몸의 신비 15가지 " 1. 피가 몸을 완전히 한 바퀴 도는 데는 46초가 걸린답니다 2. 혀에 침이 묻어 있지 않으면 맛을 알 수 없고, 코에 물기가 없으면 냄새를 맡을 수가 없답니다 3. 갓난아기는 305개의 뼈를 갖고 태 어나는데 커 가면서 여러 개가 합쳐 져 206개 정도로 줄어 든답니다 4. 두 개의 콧구멍은 3~4시간마다 그 활동을 교대한답니다 한쪽 콧구멍이 냄새를 맡는 동안 다른 하나는 쉰답니다 5. 뇌는 몸무게의 2..

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👓나빠진 '시력' 단시간에 회복시키는 놀라운 눈운동법 최근 스마트폰 등의 과도한 사용으로 인해 현대인들의 눈 건강과 시력 문제는 최근 매우 심각할 정도로 증가 했다고 한다. 이렇게 나빠진 시력을 단시간에 회복 시켜주는 놀라운 6가지 눈 운동방법과 눈에 좋은 8가지 음식에 대해 알려드리니 지금 바로 적용해보자! ★[필독] 시력을 단시간에 회복 시켜주는 놀라운 눈 운동법 6가지 1. 첫번째는 눈 깜빡이기 눈 깜박이기 운동은 눈을 이완해주고 건조증을 개선해줄 뿐 아니라 충혈된 눈을 완화시켜주는 효과가 있다. 눈을 5초간 강하게 감아준다. 눈을 감을 때에는 과장되게 감아주는 것이 중요하다. 이후 반대로 눈을 뜬 뒤 3~5초간 가능한 크게 눈을 떠준다. 이 동작을 10~12회 반복한다. 2. 두번째는 이완 운동이..

시민안전 배상보험 길가다 다치면 지자체(구청 등)에서 보험금 지급됩니다. 우리나라 사람 누구나 가입되어 있어서 청구만 하면 되는 최고 2천만원 짜리 공짜보험... 우리나라 국민 모두가 자동으로 가입되어 있는 정부 보험이 있다는 것, 알고 계셨나요? 지자체에서 자동으로 가입시켰기 때문에, 우리는 일이 터지면 청구만 하면 되는 보험인데요. 아직도 이 보험을 모르고 계신분들이 있어서 다시 정리했습니다. 어느 특정 지역이 아니라 전국 모두 해당됩니다. 최대 보장 범위가 2천만원이나 되지만 우리가 내는 비용은 1도 없이 정부가 보장해주는 보험입니다. 엄청나게 유용한 내용이니 꼭 알아두시고 주변에도 꼭 알려주시면 좋겠습니다. 시민안전보험은 지자체에서 직접 보험사 혹은 공제회와 계약하여 지역민이 피해를 입었을 경우 ..

https://m.youtube.com/watch?v=lForEgoAGxw&feature=youtu.be

🦜🦩🐧🦉조탁법(鳥啄法)🦅🐦🕊 (꼭이글 읽어보시고 아프지말고 돈안드리고 건강하고행복한 생활하세요) 🔯✡여러 해 전에 신기한(?) 할머니 한 분을 만났었습니다. ✡🔯연세가 傘壽(산수=80세)를 바라보는데, 건강은 그야말로 만점이었습니다. ✡🔯염색을 하지 않으셨는데도 머리는 새까맣고, 시력도 젊은이 못지않은 정상이었고, 치아도 희고 멀쩡해서 처음에는 틀니를 끼고 계신 줄로 착각을 할 정도였습니다. ✡🔯오장육부의 기능도 멀쩡해서 위장 대장 방광 등 어느 것도 이상이 없었습니다. 🔯✡진찰을 하면서 복부의 모혈 자리들을 눌러 보아도 아픈 곳이 하나도 없는 분이었지요. ✡🔯노인 여성들에게 흔히 있는 요실금 증세나 퇴행성 관절염도 전혀 없는 분이었습니다. ✡🔯손발이 차거나 배가 찬 것도 없고, 뼈에 바람이 든다는 등 ..

💠아름다운 깨달음 !💠 "학문"은 배우고 익히면 될 것이나, "연륜은 반드시 "밥그릇"을 비워내야 한다. 그러기에 나이는 거저 먹는 것이 아니지요. 노년의 아름다움은 "성숙"이다. "성숙"은 "깨달음"이요 "깨달음"엔 "지혜"를 만나는 길이다. 손이 커도 베풀 줄 모른다면, 미덕의 수치요. 발이 넓어도 머무를 곳 없다면, 부덕의 소치라는 것을, "지식"이 "겸손"을 모르면 "무식"만 못하고, "높음"이 "낮춤"을 모르면 존경을 받기 어렵다는 것을, 세상이 나를 힘들게 하는 것이 아니라, 내가 나로 하여 무거운 것임을, 세월이 나를 쓸쓸하게 하는 것이 아니라, 내가 나로 하여 외로운 것임을, 사람의 멋이란? 인생의 맛이란? 깨닫지 않고는 느낄수 없는 것! 보관자료 💯 건강 정보 종합(84) http://m..

꧁꧂" 🌼🍃🌼🍃  🌷날김먹기(꼭 보세요)🎋 👨‍💻 날김은 뇌는 물론 머리카락까지 새 것으로 만든다. 나이가 들면 뇌가 노화되어 기억력이 약해져서 건망증이 오는데 하루에 날 김 1 장이 이를 되돌릴 수 있다. 🙇‍♂️ 뇌세포에 독소가 쌓여 뇌가 산성화 되면 기억이 지워지고 인지력, 이해력 등이 떨어진다. 🙇‍♀️ 기억력 저하는 대개 납이 몸속에 쌓여 납 중독으로 인해 생긴다. 뇌 세포에 기억을 기록하는 소자는 아연인데 인체가 납과 아연을 구별 하지 못한다. 🙇‍♂️ 아연으로 기록한 것은 도장을 새긴 것과 같아서 오래 남지만 납으로 기록한 것은 마치 물에 쓴 것과 같아서 즉시 지워져 없어져 버린다. 🙇‍♀️ 김과 파래를 먹으면 기억력이 좋아지는 것은 식물성 유기 아연이 풍부하게 들어 있기 때문이다. 🙇‍♂..