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노년의 幸福
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건강하다는 건 뭘까요?
100미터 달리기를 15초 안에
달리면 건강한가요?
턱걸이 100개를 하면 건강한가요?
아닙니다.
아프지 않으면 건강한 겁니다.
행복하다는 건 뭘까요?
돈이 100억 있으면 행복한가요?
권력이 있으면 행복한가요?
아닙니다.
괴롭지 않으면 행복한 겁니다.
슬프고 외롭고 밉고 원망스럽고
화나고 짜증 나는건.
다 행복하지 않은 상태입니다.
마음이 병들지 않고
아프지 않은 사람.
바로!
그 사람이 행복한 사람입니다.
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꧁꧂⸼⸰°˚˚ꕥ⚪ᭂ҉
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(⌒❤️꙲⌒) (⌒)
(_人_) (⌒❤️꙲⌒)
╲ (_人_)╱⸰⸼
노년에 가장 필요한 것은
허물없이 만날수 있는
보석같은 친구들과
건강이 최고의 재산입니다.
황혼의 멋진 삶은 건강입니다.
천하를 잃어도 건강은 잃지 맙시다.
🙋♂️노년의 운동중에 발 뒷꿈치들기 운동을 안하면 후회 합니다.
🔺️뒷종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청납니다.
🔺️"발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다.
🔺️하루라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면, 너무나 억울할 수 밖에 없는 4가지 이유와 발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은점을 알려드립니다.
(정선근 교수 - 서울대병원 강남센터)
🔺️돈 안드는 운동
🔺️하루 100번이면 ok 🔺️제2의 심장=종아리
🔺️노년, 보약같은 운동
✅중풍예방,
✅치매예방,
✅고혈압 예방,
✅하지근력강화,
✅하지정맥류,
✅하지부종예방,
✅뇌졸증예방,
✅혈액순환강화,
✅기립성저혈압 예방,
✅다리부종방지,
✅무릎통증완화,
✅낙상사고예방,6
✅당뇨원인말초질환예방,
✅요실금예방,
✅족저근막염,
✅무릎관절치료,
✅허리통증완화,
✅다리힘 강화,
✅허벅지,골반치료,
✅고관절통증치료,
✅다리저림 예방,
✅뱃살빠짐,
✅하체강화,
✅허리디스크와무릎,
✅종아리통증완화,
✅질과 항문 조임강화
✅엉덩이볼륨,
✅종아리뭉침방지,
✅무릎관절환자,
✅어지럼증치료,
✅심장강화 등등
🔺️걷기운동과 병행
한다면 금상첨화(錦上添花)
🔺️이제야 나이들면서 하여야 할 운동이 무엇인지 알게 됬어요.
🔺️모두모두의 건강을 위해 강력 추천합니다.
♥건강(健康)을 위해 근심을 버려라!
https://m.blog.daum.net/jme5381/1240?category=906840
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◆잠시나마 웃읍시다.
● 건망증과 치매 구분:
남자가 소변을 볼 때 밑을 보면서 ‘이거 언제 써 먹었더라? ’라고 하면 건망증,
'이게 어디에 쓰는 물건이더라?'
이러면 치매..
●건망증과 치매 구분 방법:
건망증 : 우리 집 주소를 잊어먹는다.
치 매 : 우리 집이 어딘지 잊어먹는다.
건망증 : 아내 생일을 잊어 먹는다.
치 매 : 아내 얼굴을 잊어 먹는다.
건망증 : 볼일보고 지퍼를 안 올린다.
치 매 : 지퍼를 안 내리고 볼일 본다.
건망증 : 심해질수록 걱정된다.
치 매 : 심해질수록 아무 걱정이 없다.
●치매 할머니와 치매 기사.
말없이 택시
뒷좌석에 앉아 있던
할머니가
무엇인가 생각난 듯 갑자기 소리를 친다..
“기사양반,
내가 어디로 가자고 했지?..”
택시기사 화들짝 놀라며~
"옴마야 깜짝이야!~
할머니, 언제 탔어요?..
□ 치매 부부 1 □
할머니가 하루는 동창회에 참석했는데 다른 친구들이 교가를 몰라서 자기가 불렀다..
“동해물과 백두산이 마르고 닳도록~~”
친구들은 모두 감탄의 박수를 치고 자기들은 벌써 잊어버렸는데 교가를 부른 친구를 칭찬했다..
할머니가 집에 돌아와서
할아버지에게 자랑을 했다..
"그래?..
그럼 그 교가 다시 한 번 불러보구려!.."
할머니가 또 노래를 불렀다..
“동해물과 백두산이 마르고 닳도록~~”
듣고있던 할아버지 고개를 갸우뚱 하고 하는 말~
“이상하다? 학교는 다른데 왜 우리학교 교가하고 똑 같지?"
□ 치매 부부 2 □
어떤 치매 걸린
노부부가 살고 있었다..
어느 날 밤에
모처럼 욕정을 느낀 할아버지가 할머니 배위로 올라갔다. 그런데,
올라간 후 왜 올라 갔는지 그 이유를 잃어버렸다..
할아버지가 물었다.
“할멈 내가 왜 여기 있지?”
할머니 왈,
“댁은 누구슈?...”
♥웃으면 복이와요!
행복하고 즐건 하루 되세요..